Service
LIGHTBOXではプロアスリート・ジュニアアスリート・エグゼクティブビジターと三種のクラスからお選びいただき、その中で一人一人クライアントの目標に合わせたトレーニングをオーダーメイドで提供いたします。
- 筋力トレーニング
- 敏捷性トレーニング
- 瞬発力トレーニング
- 持久力トレーニング
- バランストレーニング
- 柔軟性トレーニング
PRO Athlete
Jr. Athlete
EXECUTIVE Visitor
Training flow
ご来店からトレーニングの流れについて
Step.01トレーニングの人間ドック
最初に、トレーニングの人間ドックがスタートします。身体測定やアセスメントを通じて、数値による詳細なカラダの状態を把握。これにより、個々の課題や改善点が明らかになり、それを基にカスタマイズされたトレーニングプランを精密に作成します。私たちは専門家として、あなたの健康目標に合った正確なアプローチを提供します。まさに、医者に診察を受けてから処方箋を受けるのと同じようなプロセスです。
Step.02 カウンセリング
次に、カウンセリングの時間です。年間計画を構築しながら、あなたの体調や目標を総合的に考慮したトレーニングプランを策定します。これはアスリートが年間計画を立てるのと同様であり、ビジネスパーソンが中期計画を作成するのと似ています。私たちは、常に最高の結果を追求するために、個別の要因を最大限に考慮した計画を提供します。
Step.03 機能改善
ここからは、機能改善の段階です。まず、姿勢の改善や機能向上を通じて、カラダを整えます。これにより、トレーニングがより効果的に行える状態を整えるのです。前述のトレーニングの人間ドックで浮かび上がった問題箇所に丁寧にアプローチし、カラダ全体の基盤をしっかりと整えます。この段階は、レストランでいうところの「仕込み」に相当します。
Step.04 メイントレーニング
機能改善を終えたら、本格的なメイントレーニングが始まります。これは、トレーニングの肝であり、目標達成に向けての最も重要なステップです。トレーニングの人間ドックで発見された問題点を踏まえながら、クライアントのニーズに合わせたトレーニングプランを実施します。これにより、最高の成果を最大限に引き出します。
Step.05 ケア＆リカバリー
最後になるのは、ケア＆リカバリーのプロセスです。これは、デザートを楽しむかのような段階で、トレーニング後の疲れた身体を癒すための時間です。ペアストレッチや疲労部位のマッサージによって、筋肉のリラックスとストレッチを提供します。疲れたカラダをケアし、効果的なリカバリーを促進することで、次回のトレーニングに向けた準備を整えます。
Price
ご利用料金のご案内
初回体験
60分｜1レッスン
1TIME
60分｜1レッスン
回数券
60分｜4レッスン～
LIGHT PLAN
60分｜月4レッスン
REGULAR PLAN
60分｜月8レッスン
Q&A
よくあるご質問
FAQ
何年も運動していない、トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？
LIGHTBOXはカラダを再起動させるために、一つ一つ丁寧に段階を踏んでトレーニングを進めていきます。
いきなりハードなトレーニングはおこないません。
他のパーソナルジムとの違いはありますか？
LIGHTBOXでは世界で活躍するトップアスリートを指導する本物のトレーニング、コーチングを受けることができます。
長年積み重ねてきたノウハウ×医学的な分析にて個別のプログラムやスケジュールを作成します。お客様の目標に合わせて必要なトレーニングさせていただきます。
女性も通えますか？
女性でも安心して通えるように設備・アメニティ等を完備しております。
また、女性の会員割合は40%と若干男性より少ないですが、運動初心者の方も含め継続的に通っていただております。
トレーナーを変更できますか？
変更は可能です。ご希望されるトレーナーの予約状況が空いている場合はLINEメッセージで変更できます。また、予約時にトレーナーを選択することも可能です。
